Říká se, že fotka vydá za tisíc slov. Představte si tedy sami sebe, jak se blížíte k nějaké krásce nebo důležitému klientovi, jak vcházíte do jednatelské místnosti nebo do klubu. Jak vypadáte?

Jakou zprávu vyšlete svému okolí v momentě, kdy projdete dveřmi? Co říkají vaše oči, ruce a ramena, celkový postoj? Co o vás celá místnost ví ještě před tím, než vůbec otevřete ústa? Přemýšleli jste o tom někdy? Jestli ne, možná byste měli.

Většina lidí sice všechno tohle vnímá podvědomě, instinktivně a bez přemýšlení, ale podle všech studií, které se na toto téma zaměřily, umí body language číst téměř každý. Náš postoj totiž vypovídá o naší náladě, sebedůvěře, povaze; způsob naší chůze o nás také může prozradit víc, než bychom chtěli. Vmžiku tak okolí pozná, jestli jsme uzavření nebo naopak přátelští, uvolnění nebo agresivní. S pomocí pár rad a trochou praxe se můžeme naučit tohle všechno ovládat (alespoň do určité míry) a tento mimoverbální dojem pak udělat vždy takový, jaký se nám v danou chvíli hodí. Pojďme se podívat na několik rad a doporučení.

Ruce z kapes

Nemít ruce zastrčené hluboko v kapsách, je základ. Dáváme ruce do kapes ve chvílích, kdy si nejsme jistí sami sebou, nebo nám něco není příjemné. Instinktivně schováváme dlaně, když jsme nervózní a naopak pokud se nebojíme ruce ukázat, tak naznačujeme, že nemáme co skrývat. Navíc jakmile dáte ruce do kapes, hrbíte se. A to rozhodně nepomáhá Vašemu celkovému postoji, o který jde především.

Nešijte sebou

Znakem nervozity je také to, že nevydržíte v klidu. Muž, který nevydrží sedět v jedné poloze a neustále se drbe, vrtí, škrábe, s něčím si hraje atd., si rozhodně nevěří. Ruce mohou být Vašimi nejhoršími nepřáteli. Jistě – můžete s nimi mluvit, ale pokud gestikulujete, ať jsou to klidné, rozvážné pohyby, to naznačuje jistotu a cílevědomost.

Další důležitá věc – když sedíte, v žádném případě „nevybrujte“ nohou (přestože to mnoho lidí dělá). Vypadá to, jako když se pes snaží dostat blechy z kožichu a stejně jako neklidné ruce to značí nervozitu a netrpělivost.

Dívejte se zpříma

Oči jsou často tím nejtěžším, co je třeba ovládnout, chcete-li působit sebevědomě. Když jdete někde sám, může často být přirozené trochu sklonit hlavu a dívat se spíš na cestu, takovýto postoj nicméně ostatním říká, že nechce komunikovat ani se jakýmkoliv způsobem zapojit do okolního dění. A když si nedáte pozor, může se stát, že se z toho stane zvyk a v takovém případě vlastně dáváte ostatním najevo, že Vás buď nezajímají, nebo se stydíte. Přezíravost ani stydlivost nejsou zrovna dvakrát pozitivní vlastnosti. Držte hlavu hezky zpříma a očima se dívejte také rovně.

Nehrbte se

Shrbená záda jsou to, čeho si každý všimne už zdálky. Může být celkem výzva narovnat se a budete se na to muset zpočátku nejspíš soustředit, obzvlášť jestli jste se hrbili celý život. Pokud něco vyzařuje sebedůvěru a vnitřní klid, je to právě vzpřímený postoj.

Pokuste se zatlačit ramena trochu dozadu, když stojíte i když jdete. Ne příliš, jen trochu. Donutí vás to srovnat záda a s celkovým dojmem, kterým působíte na okolí, to udělá divy. Zkuste to před zrcadlem, sami ten obrovský rozdíl jistě oceníte nejvíc.

Dlouhé kroky

Sebevědomého chlapa nikdo nepopíše jako „cupitající“ či „plížící se“ stvoření. Je proto třeba dát pozor i na způsob chůze. Pořádné, neuspěchané, dlouhé kroky vyzařují vnitřní klid a to, že jdete za nějakým účelem, kvůli něčemu. A to působí moc dobře.

Pevný stisk

Když někomu podáte ruku a on má pocit, že třese s leklou rybou, tak už na ostatních věcech nezáleží – jste v háji. Raději stiskněte ruku toho, kdo stojí proti vám pevně, důstojně a zpříma. Pokud podáváte ruku někomu, koho už znáte, můžete zkusit použít obě ruce – položte mu volnou ruku na rameno nebo ho poplácejte po zádech. Vyjádříte tak radost, že ho opět vidíte a navíc se tak z formálního setkání může stát mnohem vřelejší a přátelštější záležitost. Na druhou stranu pozor, abyste tomu druhému ruku nerozmačkali, o to tu nejde.

Péče o vlastní tělo

Je třeba, aby vaše vůně, vlasy, vousy a vůbec vzhled pracovaly pro vás, ne proti vám. Nejlepší je oholit se pokaždé, když se sprchujete a zkoušet nové produkty, dokud nenajdete právě ty, které vyhovují vám.

Někteří muži mají dojem, že péče o kůži je jen záležitostí žen – není tomu tak. Zkuste občas použít nějaký krém se zvlhčujícími účinky a vhodnými minerály, může to s vaší pletí udělat divy.

Usmívejte se

Sebevědomí lidé se usmívají, protože se nemají čeho bát. Zkuste tenhle experiment – usmějte se na někoho, koho jen míjíte na ulici nebo na téměř neznámého kolegu v práci. Je téměř jisté, že se na vás usmějí také. Nebylo by fajn, aby to takhle bylo pořád? Navíc – když má někdo pořád úsměv na tváři, působí to téměř nakažlivě a ve chvíli, kdy dokážete zlepšit lidem náladu jen tím, že se na vás podívají, jste asi ten nejlepší člověk, jaký vůbec můžete být.

Nemějte založené ruce

Ruce překřížené na prsou jsou obranný postoj. Je tak povolen jen pokud vám je zima nebo jste na stráži, jinak totiž vyjadřuje nervozitu a uzavřenost. Představte si ty namakané chlápky u vchodu do klubu – vypadají jako kluci, se kterými byste si chtěli povídat? Nebo vtipkovat nebo pracovat? Ne. Jejich práce je působit nebezpečně a varovně. Vy zas máte za úkol působit otevřeně, příjemně a sebevědomě. Tak se uvolněte a mějte ruce hezky podél těla.

Oceňte úspěch a podporu druhých

Ještě jednou – poklepání po zádech může být naprosto magické. Když váš kamarád nebo kolega řekne něco skutečně vtipného v pravou chvíli nebo se mu povede důležitá prezentace, dejte mu najevo své uznání. Není moc lidí, kteří by za to nebyli rádi a v jejich očích tím rozhodně stoupnete jako přítel a jako někdo, kdo je vnímá. (Ale pozor – nikdo nemá rád lidi, kteří chválí všechny a pořád, pak to ztrácí své kouzlo.)