Závislost na hazardních hrách a problémové hraní mohou hluboce zasáhnout do života člověka a jeho blízkých a mít devastující dopady na jejich život. V tomto článku se zaměříme na identifikaci spouštěčů, hledání zdravých alternativ a nabídneme rady, jak se s tímto problémem vyrovnat.
Závislost na hazardních hrách, často označovaná jako patologické hraní nebo gamblerství, je impulzivní porucha, kdy člověk není schopen kontrolovat svou touhu po sázení a hraní hazardních her navzdory negativním důsledkům ve svém osobním, profesionálním či finančním životě.
Symptomy závislosti na sázení
Hlavními znaky závislosti na hazardu jsou neustálé myšlenky na hraní, potřeba sázet čím dál více peněz k dosažení vzrušení, pokusy skrýt rozsah svého hraní před ostatními a pokračovat v hraní navzdory zřejmým negativním důsledkům.
„Člověk závislý na hazardu se často snaží dál pokračovat v hraní, aby díky velké výhře získal prohrané peníze zpět, to ale vede k ještě větším ztrátám. Hráč se také může ve své finanční tísni začít čím dál více spoléhat na ostatní a často je žádat o peníze a prosit je o pomoc s dluhy,“ říká Lubomír Novohradský, kouč osobního rozvoje a zakladatel podcastu Autentická výzva.
Často dochází k zanedbávání osobních a profesionálních závazků a rozvoji deprese, úzkosti či dokonce sebevražedných myšlenek, což je blíže popsáno ve fázích gamblerství.
Jak přestat sázet – uznání problému se závislostí na sázení
První krok ke zvládnutí jakékoliv závislosti, včetně závislosti na sázení, je uznání problému. Přiznání závislosti na sázení je zásadní pro začátek cesty k zotavení a bez tohoto kroku je velmi složité závislému člověku pomoci a zapojit jej do jakékoli formy léčby gamblerství.
Pochopení problému závislosti na sázení
Klíčem k překonání závislosti je plné pochopení její povahy a dopadu na život. Je důležité si uvědomit, že závislost je chronické onemocnění, které vyžaduje dlouhodobé úsilí a strategii pro udržení abstinence. Proces léčby závislosti na sázení vyžaduje trpělivost, empatii a dlouhodobý závazek jak ze strany závislého, tak jeho blízkých. Podpora a láska hrají v procesu léčení klíčovou roli.
Stanovte si cíle
Stanovte si realistické a konkrétní cíle, které mohou být krátkodobé, jako například zůstat bez hraní jeden týden, nebo dlouhodobé, jako se zcela zbavit potřeby hazardu. Každý krok vpřed je významným úspěchem, který stojí za oslavu a uznání. Cíle by měly být každopádně zaměřené na postupné snižování frekvence a intenzity hazardních aktivit.
Mluvte o svých pocitech a problémech
Sdílení svých pocitů a zkušeností může být uzdravující. Otevřený rozhovor s někým, kdo je ochoten naslouchat bez odsouzení a kdo dokáže mít pochopení, může přinést úlevu a posílit odhodlání pokračovat v léčbě. Vyjádření svých obav a strachů je zdravým a klíčovým krokem k uzdravení.
Otevřený dialog s přítelem, rodinou nebo terapeutem může poskytnout potřebnou podporu a zpětnou vazbu.
Identifikujte spouštěče
Rozpoznání situací, které vyvolávají potřebu hrát a sázet, je zásadní pro úspěšné zotavení. Spouštěče mohou být různé: od finančních problémů, přes stres na pracovišti nebo ve vztazích, až po společenské situace, kde jsou hazardní hry formou zábavy.
Spouštěčem může být také nuda nebo samota, kdy mohou hazardní hry poskytovat formu zábavy nebo společnosti, která může být lákavá pro lidi, kteří cítí samotu nebo kteří si neví rady s volným časem.
„Dalším silným spouštěčem pro hazardní hry je pocit euforie a vzrušení, zvláště pro ty, kteří hledají únik od běžné rutiny nebo stresu. Identifikace a plánování, jak se vyhnout nebo zvládnout tyto situace, může výrazně pomoci předcházet nežádoucím návratům k nekontrolovatelnému hazardnímu chování,“ dodává Lubomír Novohradský.
Hledejte podporu
Podpora od rodiny, přátel nebo skupinových setkání může být neocenitelná. Vědět, že v tom nejste sami a že existují lidé, kteří rozumí vašemu boji a podporují vaše úsilí, může být silně motivující. Zapojení do skupinové terapie nebo podpůrných skupin může poskytnout cennou sociální oporu a možnost sdílet zkušenosti s jinými, kteří procházejí podobným procesem zotavení. Můžete navštívit svépomocné skupiny pro patologické hráče, jako jsou Anonymní Gambleři, nebo využít online podporu na stránkách Naberte kurz.
Napište váš názor