Nový rok je v plném proudu, což znamená, že přichází období zkoušek i pro většinu novoročních předsevzetí. Pokud jste odhodlaní dosáhnout svých cílů i po tom, co počáteční motivace vyprchá, je dobré sáhnout po šikovných mobilních aplikacích. V posledních letech zaznamenaly značný pokrok, hlavně pokud jde o přesnost a konzistentnost zobrazovaných údajů, a nejen to – některé z nich dokáží částečně nahradit i osobního trenéra. Nezapomínejte však na to, že důležitá je nejen motivace, ale hlavně disciplína.
V současnosti je k dispozici stále více a více aplikací zaměřených na zdraví a fitness. Díky rostoucímu zájmu o zdravý životný styl představuje mnoho z nich revoluci v tom, jak vnímáme fitness a wellbeing. Vybrali jsme pro vás sedm skvělých sportovních a wellness aplikací pro chytré telefony a nositelné zařízení, které si můžete do svých zařízení stáhnout.
Používání aplikací pro zdraví je efektivním způsobem, jak si stanovit sportovní cíle a sledovat svůj progres a výsledky.
Studie publikovaná společností Accenture ukazuje, že 43 % lidí, kteří používají digitální pomůcky při péči o zdraví, zvýšilo svůj zájem o prevenci a více jak třetina (34 %) lépe pochopila, co ovlivňuje jejich zdraví.
Yazio
![Aplikace Yazio](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/unnamed.png)
Pokud chcete žít zdravěji tím, že zhubnete, naberete svalovou hmotu, nebo se chcete zdravěji stravovat, pomůže vám v tom aplikace Yazio. Vítěz ankety Editor’s Choice AppGallery za nejlepší aplikaci pro zdraví v AppGallery za rok 2022 patří mezi nejúspěšnější nástroje, které pomáhají sledovat progres při hubnutí a zároveň motivují k zdravému životnému stylu.
Adidas Running
![Aplikace Adidas Running](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/unnamed.jpg)
Pravidelné tréninky a cvičení jdou mnohem jednodušeji, když máte po ruce tu správnou aplikaci. Jednou z nich je i Adidas Running: Sports Tracker – aplikace s integrovaným GPS sledováním, která dokáže víc, než jen sledovat vaše trasy. Získáte přístup k různým sportům, které jste možná nikdy nezkusily, a objevíte tak nové záliby.
Aplikace nabízí na výběr ze sportů jako je běh, turistika, cyklistika, jóga a další. Také pomáhá udržovat disciplínu a přehled o tom, kdy jste běželi a kolik jste spálili, protože zaznamenává minuty, míle a spálené kalorie, a poskytuje zajímavé statistiky.
Díky pravidelným výzvám a virtuálním závodům je jednoduší zachovat si motivaci a aplikace vám bude připomínat, že se máte hýbat.
Fitify
![Aplikace Fitify](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/fitify_cover-1024x538.jpg)
Pokud to myslíte se cvičením opravdu vážně, rozhodně by neměla vaší pozornosti uniknout ani aplikace Fitify, za kterou stojí čeští tvůrci.
Fitify kombinuje zpětnou vazbu od uživatelů po každém tréninku s cvičením založeným na umělé inteligenci a optimalizuje tak výsledky každého uživatele.
S její pomocí si každý majitel podporovaného mobilního či nositelného zařízení může vytvořit vlastní tréninkový plán pro domácí cvičení. Databáze aplikace obsahuje více jak 900 cvičení a aktuálně pomáhá se cvičením více jak 10 miliónům uživatelů ve více jak 170 zemích.
Headspace
![Aplikace Headspace](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/unnamed-2.png)
Studenti a zaneprázdnění pracující dospělí často čelí problémům jako je sociální izolace a stres. Studie Huawei AppGalllery ve spolupráci se Stress Management Society z roku 2021 ve Velké Británii odhalila, že více jak tři čtvrtiny populace (78 %) od března 2020 používají na odbourání stresu nebo motivaci právě technologie, přičemž 94 % z nich tvrdí, že smart asistenti mají vliv na zlepšení jejich mentálního zdraví a psychické pohody.
S ohledem na tuto skutečnost doporučujeme aplikaci, která vám pomůže efektivně zvládat stres. Řeč je o Headspace, která obsahuje stovky řízených meditací pro dospělé i děti a dokonce se může pochlubit vlastní relací na platformě Netflix.
Calm
![Aplikace Calm](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/calm-meta-1024x538.png)
Zůstaňte ve špičkové kondici, abyste mohli vykonávat své cvičební rutiny tím, že se postaráte o svůj spánek a kvalitní odpočinek. Calm, aplikace doporučovaná špičkovými psychology a odborníky, je skvělá na zlepšení duševního zdraví, kontrolu spánku a meditaci. Zažijte méně stresu a úzkosti a dopřejte si pokojnější spánek.
V aplikaci najdete množství příběhů o spánků, dechových programů, kurzů a nechybí ani relaxační hudba. Můžete si dokonce vybrat ze série meditací určených specificky pro různé potřeby.
Airly
![Aplikace Airly](https://www.mzone.cz/wp-content/uploads/2023/01/unnamed-3.png)
Předtím, než se vydáte na večerní běh po parku, nebo pokud upřednostňujete cvičení venku, je dobré se nejprve ujistit, zda je kvalita vzduchu dostatečně dobrá.
V obdobích s horší kvalitou ovzduší je vhodné omezit cvičení venku, protože zvýšené hladiny škodlivin mohou ovlivnit dýchání a v horších případech dokonce způsobit zdravotní problémy. Z toho důvodu vznikla například aplikace Airly, která ulehčuje sledování kvality ovzduší a efektivně pomáhá při optimalizaci vašeho cvičebního harmonogramu.
Aplikace je intuitivní, lehce se používá a co je nejdůležitější – zobrazuje přesné údaje o kvalitě ovzduší včetně úrovně znečištění ve vašem okolí.
Napište váš názor